Im Allgemeinen lasse ich mir in der Sauna und danach immer recht viel Zeit, also etwa 15 Minuten Sauna, kalt duschen, 30 bis 45 Minuten enstpannen.
Neulich war ich aber etwas unter Zeitdruck, wollte aber unbedingt meine drei Durchgänge "absolvieren". Also habe ich mal einen "Turbo-Durchgang" probiert:
15 Minuten Sauna, kalt duschen, 15 Minuten Pause und dann das Ganze von vorn.
Und ich muß sagen, ich war positiv überrascht. Während ich sonst nach der Sauna eher müde bin, war ich nach diesem "Turbo-Durchgang" absolut fit und frisch.
Andreas