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Hallo liebe Saunafreunde

Gerade in dieser Jahreszeit ertappe ich mich öfter dabei, dass die Kälte, die kurzen Tage und das ewige Grau irgendwie aufs Gemüt drücken. Beim Stöbern bin ich auf den Artikel https://vitamoment.de/blogs/magazin/winterblues gestoßen und fand die Tipps dort erstaunlich passend. Vieles deckt sich mit dem, was ich auch aus der Sauna kenne: Wärme, Licht, bewusste Auszeiten und kleine Rituale, die die Stimmung anheben.

Ich persönlich merke, dass regelmäßige Saunagänge für mich wie ein natürlicher Reset wirken. Man kommt aus der Kabine, fühlt sich leichter, durchwärmt und irgendwie auch innerlich klarer. Der Artikel spricht auch von Bewegung, frischer Luft und bestimmten Nährstoffen. Für mich passt das perfekt zu den Saunagängen, weil das Wechselspiel von Hitze und Abkühlung draußen im Winter ohnehin Bewegung und Kreislauf in Schwung bringt.

Mich interessiert, wie es euch geht. Nutzt ihr Sauna bewusst gegen dieses Winterblues-Gefühl oder ist es für euch eher ein schöner Nebeneffekt? Und habt ihr zusätzlich bestimmte Routinen?

Freu mich auf eure Eindrücke

Hey JennyOnIce,

spannendes Thema, das du da ansprichst. Ich kann das total unterschreiben: Sauna ist für mich auch so eine Art mentaler Reset-Knopf. Gerade wenn draußen alles grau ist, komme ich aus der Kabine und habe das Gefühl, mein Kopf ist einmal ordentlich durchgelüftet.

Ich kombiniere das gerne mit einem kurzen Spaziergang nach dem Saunagang, selbst wenn es knackig kalt ist. Diese Abkühlung draußen sorgt für einen richtig klaren Kopf und hebt die Stimmung fast noch mehr. Dazu gönne ich mir danach meistens einen Tee, das macht das Ganze zu einem kleinen Ritual.

Für mich ist es also beides – bewusst gegen den Winterblues, aber gleichzeitig auch einfach ein schöner Nebeneffekt, den ich nicht mehr missen möchte.